petbody.us, Jakarta – Di era digital ini, smartphone sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Kegiatan jalan kaki seringkali disertai dengan peralatan.
Namun, tahukah Anda kalau kebiasaan menggunakan ponsel sambil berjalan kaki bisa berdampak buruk bagi kesehatan dan keselamatan Anda?
Menurut studi CNA Lifestyle baru-baru ini yang dilakukan oleh mahasiswa, satu dari empat mahasiswa bahkan melihat ponsel mereka saat melintasi persimpangan.
Wayne Giang, asisten profesor teknik di University of Florida, yang mempelajari hubungan antara penggunaan ponsel dan gangguan gaya berjalan, mengatakan: “Saya rasa orang tidak tahu seberapa besar gangguan yang mereka alami. Pahami situasi mereka.” Berubahlah saat berjalan dan menggunakan ponsel Anda. “
Pernahkah Anda berjalan di trotoar dan hampir menabrak seseorang karena terlalu sibuk berbicara di telepon? Fenomena ini disebut dengan “kebutaan yang tidak disengaja” dimana kita terganggu oleh perangkat elektronik dan tidak memperhatikan apa yang ada di sekitar kita.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang berbicara di telepon sambil berjalan, 50% lebih kecil kemungkinannya untuk melihat sesuatu yang tidak terduga. Hal ini menunjukkan bahwa menggunakan ponsel sambil berjalan dapat membahayakan keselamatan kita.
Layar di tangan Anda juga memengaruhi suasana hati, langkah, dan postur tubuh Anda. Saat berjalan dengan ponsel, Anda mungkin menjadi lebih mudah tersinggung, semakin lamban. Hal ini dapat menghalangi Anda untuk bergerak dengan lancar dan nyaman.
Dr Wayne Giang mengungkapkan bahwa ketika kita berjalan dan bermain dengan ponsel pada saat yang sama, cara kita bergerak berubah. Video penelitian menunjukkan bahwa orang yang menggunakan ponsel berjalan sekitar 10% lebih lambat dibandingkan orang yang tidak menggunakan ponsel.
“Ada beberapa perubahan dalam berjalan yang menunjukkan kecepatan yang lambat,” kata Patrick Crowley, manajer proyek di Danish Technical University, yang mempelajari biomekanik berjalan saat menggunakan ponsel.
“Masyarakat mengambil langkah-langkah pendek dan menghabiskan lebih banyak waktu dengan berdiam diri.”
Perubahan ini dapat menyebabkan kemacetan jalan. Selain itu, berjalan lambat dapat menimbulkan konsekuensi kesehatan bagi mereka yang mengandalkan berjalan kaki sebagai bagian utama aktivitas fisiknya.
Elroy Aguiar, asisten profesor ilmu olahraga di Universitas Alabama, menjelaskan bahwa menggunakan ponsel sambil berjalan meningkatkan beban pada otot leher dan punggung atas, sehingga menyebabkan lebih banyak gejala “leher” dibandingkan menggunakan ponsel. . Meningkatkan beban pada otot leher dan punggung atas, yang menyebabkan gejala “tekstur leher” pada orang yang berjalan tegak dan tidak menggunakan telepon.
Sebuah penelitian dalam jurnal Gait and Posture menunjukkan bahwa kebiasaan ini dapat menurunkan keseimbangan dan meningkatkan risiko terpeleset atau terjatuh.
“Anda benar-benar harus berhati-hati dan waspada terhadap lingkungan sekitar saat berjalan dan menggunakan ponsel,” kata Aguiar.
“Jika Anda tidak dapat melakukannya, yang terbaik adalah menjeda dan mengakhiri percakapan atau apa yang Anda lakukan di ponsel Anda.”
Para ilmuwan sering menggunakan multitasking untuk mempelajari stres pada manusia. Pasalnya, banyak pekerjaan terbukti meningkatkan tingkat stres.
Ternyata menggunakan ponsel sambil berjalan memiliki efek serupa, meski Anda tidak menyadarinya. Eksperimen menunjukkan semakin banyak orang menggunakan ponselnya saat berjalan di atas treadmill, kadar kortisol (hormon stres) dalam tubuhnya semakin tinggi.
Sebuah studi tahun 2023 meneliti efek psikologis berjalan di luar taman dengan atau tanpa ponsel. Elizabeth Broadbent, seorang profesor psikologi kesehatan di Universitas Auckland di Selandia Baru, mengatakan: “Orang-orang pada umumnya merasa lebih baik setelah berjalan, dan ini terutama berlaku bagi mereka yang berjalan tanpa ponsel.
“Namun, di antara orang-orang yang berjalan-jalan sambil membawa ponsel, efeknya justru sebaliknya,” tambahnya.
“Bukannya merasa lebih positif, mereka malah merasa kurang bahagia, kurang bahagia, kurang lega.”
Broadbent dan timnya mengaitkan pengaruh negatif ini dengan berkurangnya interaksi dengan lingkungan sekitar. Berjalan di alam diketahui baik untuk kesehatan mental Anda.
“Sepertinya untuk mendapatkan manfaat ini Anda harus fokus pada lingkungan sekitar Anda daripada ponsel Anda,” kata Broadbent. Ia menambahkan, berjalan dan berbicara di telepon bisa membuat Anda marah, sehingga membuat Anda merasa tidak enak.
Meskipun banyak orang menyadari risiko menggunakan ponsel sambil berjalan, penelitian terbaru menunjukkan bahwa bahayanya jauh lebih besar daripada yang diperkirakan. Dr Wayne Giang mempelajari hubungan antara “berjalan dan melihat ponsel Anda” dan meningkatkan akses ke ruang gawat darurat.
Berdasarkan data pemerintah pada tahun 2011 hingga 2019, Giang dan timnya menemukan hampir 30.000 cedera berjalan disebabkan oleh ponsel. Menariknya, hampir seperempat kecelakaan terjadi di rumah dibandingkan di jalan atau trotoar. Dr. Jiang mengingatkan kita bahwa melompati benda atau jatuh dari tangga adalah risiko yang nyata.
Usia merupakan faktor risiko utama cedera terkait ponsel. Kelompok usia 11 hingga 20 tahun mempunyai proporsi cedera tertinggi, diikuti oleh orang dewasa berusia 20-an, 30-an, dan 40-an. Hal ini mungkin disebabkan oleh kebiasaan menggunakan ponsel lebih sering pada kelompok muda dibandingkan pada kelompok lanjut usia.
Lalu bagaimana caranya agar tetap aman saat berjalan? Dr. Jika Anda ingin memeriksa ponsel Anda, Giang menyarankan Anda untuk berhenti sejenak dan menjauh dari jalan lain.
Jika tetap ingin berjalan sambil menggunakan perangkat ini, Dr. Jiang mengingatkan kita untuk berhati-hati saat berada di tangga, trotoar, dan tempat yang banyak benda atau permukaannya tidak rata. Menurut penelitiannya, daerah-daerah tersebut banyak terjadi kecelakaan.
“Bahkan orang yang sadar pun bisa terluka saat berjalan,” kata dokter. Jiang: “Jika Anda terganggu oleh telepon Anda, Anda pasti membahayakan diri Anda sendiri.”