petbody.us, Jakarta – Mendengar kata merajut pasti terbayang suatu kegiatan untuk nenek. Faktanya, aktivitas merajut bisa menyenangkan di usia berapa pun. Dengan jarum dan benang sebagai alat utamanya, rajutan tidak hanya menciptakan karya seni yang indah, tetapi juga mewakili keberlanjutan, kreativitas, dan promosi kesehatan.
Sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam British Journal of Occupational Therapy menemukan bahwa merajut memiliki manfaat psikologis dan sosial yang signifikan serta berkontribusi terhadap kesejahteraan dan kualitas hidup. Berikut ini berbagai manfaat merajut bagi kesehatan fisik dan mental, seperti dilansir Step to Health pada Sabtu, 24 Februari 2024. Mengurangi stres
Merajut memiliki komponen terapeutik yang secara efektif dapat mengurangi stres karena memungkinkan Anda memusatkan perhatian pada satu hal, sehingga menghasilkan keadaan pikiran yang tenang.
Ini adalah manfaat besar bagi seseorang yang menderita gangguan kecemasan atau stres. Dengan merajut, Anda memberi diri Anda ruang untuk menikmati kedamaian dan relaksasi, sekaligus memberikan rasa nyaman. Tingkatkan konsentrasi
Merajut dapat mengurangi hiperaktif dan membantu seseorang yang sulit berkonsentrasi pada suatu hal. Merajut berarti melakukan hal yang nyata. Dengan memfokuskan perhatian Anda pada benang dan pola yang ingin Anda buat, Anda positif dapat meningkatkan konsentrasi Anda. Membantu meningkatkan rasa percaya diri
Bagaimana sesuatu yang sederhana seperti merajut dapat meningkatkan rasa percaya diri Anda? Merajut bukan sekedar hobi, merajut mempunyai tujuan: membuat syal, sweater atau tas. Untuk mencapai tujuan tersebut diperlukan rasa percaya diri untuk melaksanakannya dengan baik. Anda mencurahkan waktu, imajinasi, seni, dan emosi Anda ke dalam setiap jahitan.
Salah satu manfaat terbesar merajut adalah pengaruhnya terhadap otak. Tindakan sederhana memindahkan benang dari satu jarum ke jarum lainnya untuk membuat pola dapat membantu meningkatkan keterampilan koordinasi otak Anda.
Merajut merupakan aktivitas dinamis dimana setiap gerakan ditujukan untuk menciptakan apa yang Anda impikan. Ini merangsang korteks motorik serta lobus frontal dan oksipital untuk memperkuat pemikiran Anda dan mengurangi gangguan kognitif.
Menurut penelitian tahun 2011 yang diterbitkan dalam Journal of Neuropsychiatry, bermain game, membaca buku, dan membuat kerajinan tangan dapat mengurangi risiko gangguan kognitif ringan sebesar 30 hingga 50 persen.
Pernahkah Anda memperhatikan betapa lincahnya tangan seseorang saat merajut? Membuat sebuah mahakarya dari benang memang tidak mudah dan bisa dipelajari dalam beberapa menit. Hal ini membutuhkan ritme, fleksibilitas dan tangan harus aktif setiap saat.
Merajut merupakan olahraga yang membuat tangan tetap bergerak secara teratur dan mencegahnya menjadi kaku. Latihan sehat ini sebaiknya dilakukan setidaknya selama satu jam sehari. Menurut Health Fitness Revolution, gerakan berirama dapat membantu mencegah radang sendi dan tendonitis.
Jarak rajutan yang kecil memungkinkan Anda melatih lengan dan tangan tanpa menggunakan tenaga berlebihan, yang dapat merusak sistem muskuloskeletal, yaitu sistem yang terdiri dari tulang, sendi, otot, saraf, dan jaringan ikat.